Taler DU ordentligt? – sådan ka’ du undgå verbal forurening!

Er DU (også) blevet udsat for verbal forurening fornylig?

– eller har du set video´en fra Call Me om at tale ordentligt – og måske genkendt dig selv eller nogen, du mødte, blev forurenet af?

JEG har selvfølgelig både set videoen og oplevet situationer, hvor andres ord har gjort ondt. Derfor vil jeg gerne knytte nogle kommentarer til den, og så synes jeg video´en er relevant, fordi den rammer noget centralt ifht. konstruktiv dialog.

Vi kan jo allesammen komme op i det røde felt engang imellem – DET er menneskeligt og sker fordi, vi hver især har grænser for, hvor meget (eller lidt) vi kan kapere eller rumme følelsesmæssigt i dagligdagens små og store hændelser.

I min verden er spørgsmålet ikke, OM vi har lov at komme op i det røde felt – spørgsmålet er, HVORDAN vi håndterer os selv og vores følelsesmæssige reaktioner, NÅR vi havner der. Bliver vi mundlamme (som Majse Njor meget morsomt kan beskrive det), farer vi i flint eller går vi vores vej? Eller noget helt tredie….?

Det er ikke altid til at forudse, hvordan du selv reagerer vel? Nogle gange kommer det HELT bag på dig, er jeg sikker på – uanset om det er DIG, der bliver overfuset, eller du selv ryger ud af en tangent og begynder at smide med grimme, uoverlagte ord, der gør ondt på modtageren!

HVORDAN KA´det gå så galt ?

Hvordan kan det gå SÅ galt, tror jeg, både du selv og den anden bagefter tænker?
Og – hvordan ka’ du undgå at det sker igen, uanset om du selv kastede med ord eller fik dem i ansigtet?

Som svar på det første spørgsmål – hvordan kan det gå SÅ galt, vil jeg komme med følgende input:

Når vi overfuser andre eller de overfuser os, er det som regel fordi, mange små frustrationer bygger sig op til en stor bunke indestængt vrede eller afmagt. Fordi vi selv eller den anden har ædt for meget ‘lort’ i os dagen igennem. Fordi vi “tror”, at det er vi “nødt til” pga. skrevne og uskrevne regler om magtforholdet på arbejdspladsen, i skolen, familien eller blandt vennerne/veninderne. Og ofte sker det så hurtigt, at vi ikke engang er bevidste om, at vi føler os trådt på, kede af det, vrede, afmægtige eller lign. Af hensyn til effektivitet, personlig værdighed, sociale spilleregler eller bare helt almindeligt tidspres, når vi ikke at reagere og det, der gjorde ondt bliver “bare” lagt op på en usynlig hylde i de følelsesmæssige lag…….Indtil…

DEN “tilfældige” idiot krydser din vej!

— en såkaldt tilfældig ‘idiot’ vi møder i trafikken, i køen i supermarkedet, i toget – bliver ofte den dråbe, der får bægeret til at flyde over!

Set med mine øjne, er det hovedsageligt denne situation, Call Me beskriver i deres video-sekvens. I selve situationen oplever vi selvfølgelig, at det ER den konkrete person, der er en idiot – og jeg skal heller ikke påstå, at det IKKE er tilfældet – MEN ofte, får den person, vi forurener verbalt måske LIGE lidt flere hug, end situationen tilskriver. Vi ved det ihvertfald godt selv, hvis det er tilfældet, når vi bagefter får tid til at tænke over, det der skete………

(For en ordens skyld, skal det også tages med, at der SELVFØLGELIG findes koleriske personer, bitches, maniacs og regulære psyko- eller sociapater, der bare generer andre for deres egen fornøjelses skyld – men dem lader vi lige stå i en parantes, ikk´- for dem hører hverken du eller jeg jo til, vel? 🙂 )

Hvad ka´du så gøre ved det?

For at svare på spørgsmål nummer to – hvad kan du så gøre ved det? (altså at du selv farer i flint) – vil jeg komme med disse bud:

Et godt sted at starte er at øge din evne til at mærke efter og sætte grænser:

  • 1. Øv dig i at få sagt fra INDEN, du koger over. Dvs markér din grænse med det samme – stille og roligt. Sig nej eller sorter dine ja’er kritisk!
  • 2. Praktiser selvaccept og selvindsigt. Jo mere rummelig, du ka´ være/blive overfor digselv, jo mere ka du gi´´ plads til andre!
  • 3. Når og hvis du mærker frustration hobe sig op, gå i enrum og få lidt ro på. Eller luft ud et trygt sted, tag en snak med en, du har tillid til, som ka´ lytte aktivt og gi’ konstruktiv feedback. En der ikke er involveret i ‘sagen’
  • 4. Forhold dig undersøgende, når det gælder den andens motiver til at sige, gøre det, der trigger DIT system! Dvs undgå at dømme!!!!!!!
    Vores krybdyrshjerne er afsindigt hurtig på aftrækkeren. Wham, så har den tillagt et andet væsen et motiv og en go´ grund til at flippe skråt!
    MEN HOLD YOUR HORSES, DIN KRYBDYRSHJERNE HAR IKKE NØDVENDIGVIS RET!
    DERFOR GÅ I DIALOG OG SPØRG IND. Sig f.eks. “JEG OPFATTER XYZ, VAR DET OGSÅ DET DU MENTE?”

Call Me har desværre ret i, at det ødelægger relationer og gi´r sår på sjælen at ty til verbal forurening. Og når vi først er “draget i verbal krig”, koster det ofte flere kræfter at stifte fred eller udholde den kolde luft, som den verbale forurening forårsager, end det ville gøre at bruge punkt  1-4.

Jeg vil tilføje, at selvfølgelig skal vi have lov at sætte vores grænser og indimellem er livet bare IKKE så perfekt, at vi får sagt tingene pænt. MEN – så kan vi jo altid sige undskyld eller få samlet op på tingene, så snart vi er faldet ned og har erkendt vores fejl……

Hvordan du håndterer den verbale forurening (hvis du selv bli’r overfuset), vil jeg gemme til en anden god gang – som sædvanlig af hensyn til pladsen 🙂

IKKE SET video´en – eller brug for en genopfrisker?

Kig forbi Call Me´s web på linket nedenfor:

Her kan du også finde ud af, om du er en rigtig rappenskralde, moderne hippie, konfliktsky vatnisse eller en tikkende bombe!

God fornøjelse og :…….. husk det nu 🙂 tal ordentligt..jeg vil ihvertfald øve mig,

http://talordentligt.callme.dk/

Skulle du have kommentarer eller cases, du ønsker at dele, vil jeg som sædvanlig elske at høre fra dig!

Advertisements

Hvad syn´s du? - nu kan du skrive direkte fra Facebook eller Twitter

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

Skal vi connecte på Linked-in?

%d bloggers like this: